Ces petites phrases qu’on se répète… et qui nous sabotent
Nos pensées influencent puissamment notre bien-être émotionnel. Lorsqu’elles deviennent critiques, culpabilisantes ou envahissantes, elles peuvent saboter notre confiance et notre énergie. Dans cet article, Cassandra explore comment repérer ces pensées automatiques, comprendre leur origine, et s’en libérer avec des outils simples comme la respiration et la visualisation. Un pas vers plus de douceur intérieure et de clarté.
L’estime de soi, ce n’est pas s’aimer tous les jours. C’est arrêter de se mépriser.
Découvre comment arrêter de te mépriser et commencer à cultiver une estime de soi plus juste et bienveillante. À travers des conseils simples et des exercices doux, cet article t’invite à te parler avec douceur et à faire un pas après l’autre vers plus de confiance en toi. Quand le regard sur soi devient violent
Se réapproprier son corps : Un chemin de reconnexion, de santé mentale et de liberté
Se réapproprier son corps, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Solitude choisie vs solitude subie : Comprendre ce besoin d’espace
Prendre du temps pour soi, c’est essentiel, surtout quand on cherche à comprendre la différence entre solitude choisie et solitude subie. Cet article t’aide à écouter tes besoins d’espace, à te recentrer sans culpabilité, et à trouver l’équilibre entre moments seuls et connexion aux autres. Un doux guide pour mieux vivre ta relation à la solitude. La solitude n’est ni bonne ni mauvaise en soi.
Comment poser ses limites sans se justifier
Poser ses limites, ce n’est pas se couper des autres, c’est choisir de se respecter.
Être maman et ne pas aller bien : oser briser le tabou de l'épuisement maternel.
La vérité, c’est qu’on peut aimer ses enfants plus que tout,
Pourquoi on ne demande pas d’aide (et comment changer ça)
Demander de l’aide ne fait pas de toi quelqu’un de faible.
Devenir sa priorité et apprendre à s’écouter (sans culpabiliser)
Dans ce monde où tout va vite, nous oublions souvent de nous écouter, de nous respecter, de nous choisir. Cet article t'invite à devenir ta priorité , sans culpabilité, en posant des actes simples et concrets pour te reconnecter à toi.
La solitude
La solitude est un défi qui a un impact sur la santé mentale des femmes. En comprenant ses causes et ses conséquences, ainsi qu'en adoptant des stratégies pour lutter contre l'isolement, il est possible de restaurer un sentiment de connexion et de bien-être. La solitude est une expérience humaine universelle, mais elle peut avoir des effets particulièrement prononcés sur la santé mentale des femmes. En raison des rôles sociaux, des attentes et des pressions culturelles, les femmes peuvent ressentir la solitude de manière différente, ce qui peut affecter leur bien-être émotionnel et mental. Cet article explore la solitude, ses causes et ses impacts sur la santé mentale des femmes, ainsi que des stratégies pour y faire face.
La santé mentale et les femmes
La santé mentale est un élément essentiel du bien-être global, et il est crucial de la considérer de manière spécifique au contexte des femmes. Bien que la santé mentale concerne tout le monde, les femmes sont confrontées à des défis uniques qui peuvent influencer leur bien-être psychologique. Cette disparité nécessite une attention particulière afin de promouvoir la sensibilisation et de fournir des ressources adaptées.
Et la pression sociale ?
La pression sociale exerce une influence considérable sur la santé mentale des femmes, affectant leur estime de soi, leurs relations et leur bien-être général. Les attentes sociétales, souvent enracinées dans des normes culturelles et des stéréotypes de genre, peuvent créer des défis uniques et des défis émotionnels. Cet article explore comment ces pressions peuvent impacter la santé mentale des femmes et propose des stratégies pour naviguer dans ces défis.
Mais le burn-out c’est quoi ?
Le burnout, ou syndrome d'épuisement professionnel, est une condition de plus en plus reconnue qui touche de nombreuses personnes, en particulier les femmes, en raison de leurs rôles multiples dans la société. Ce phénomène peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé mentale, entraînant des problèmes émotionnels, physiques et sociaux. Cet article explore les causes du burnout, ses symptômes et ses effets sur la santé mentale des femmes, ainsi que des stratégies pour le prévenir et le surmonter.
Prendre soin de soi au quotidien.
Dans un monde où les femmes jonglent souvent entre de multiples responsabilités, il est crucial de reconnaître l'importance de l'autosoins pour préserver la santé mentale et le bien-être général. Prendre soin de soi ne doit pas être considéré comme un luxe, mais comme une nécessité. Voici quelques stratégies pratiques pour intégrer l'autosoins dans votre quotidien.
Techniques anti stress
Le stress est une expérience courante qui peut avoir des répercussions importantes sur la santé mentale et physique, en particulier chez les femmes qui jonglent souvent avec des responsabilités multiples. Il est essentiel d'apprendre à gérer le stress de manière efficace pour préserver votre bien-être. Voici quelques techniques éprouvées pour vous aider à faire face au stress au quotidien.
La thérapie ça change quoi ?
La thérapie est un outil puissant pour améliorer la santé mentale et le bien-être. Bien qu'elle soit souvent stigmatisée, elle peut offrir aux femmes un espace sécurisé pour explorer leurs pensées, leurs émotions et leurs expériences. La thérapie est un outil puissant pour améliorer la santé mentale et le bien-être. Bien qu'elle soit souvent stigmatisée, elle peut offrir aux femmes un espace sécurisé pour explorer leurs pensées, leurs émotions et leurs expériences. Dans cet article, nous examinerons les différents bienfaits de la thérapie et pourquoi elle peut être particulièrement bénéfique pour les femmes.
Être heureuse au travail
La santé mentale au travail est un enjeu crucial, surtout pour les femmes qui font souvent face à des défis uniques dans leur milieu professionnel. Un environnement de travail sain peut non seulement améliorer le bien-être individuel, mais aussi favoriser la productivité et la satisfaction La santé mentale au travail est un enjeu crucial, surtout pour les femmes qui font souvent face à des défis uniques dans leur milieu professionnel. Un environnement de travail sain peut non seulement améliorer le bien-être individuel, mais aussi favoriser la productivité et la satisfaction professionnelle. Cet article propose des stratégies pour aider les femmes à créer un cadre de travail qui favorise leur santé mentale.
SPM et santé mentale
Les cycles menstruels ont un impact significatif sur la santé mentale des femmes. En comprenant les liens entre les fluctuations hormonales et l'humeur, les femmes peuvent mieux gérer leurs symptômes et favoriser leur bien-être. En intégrant des stratégies de gestion et en cherchant un soutien professionnel si nécessaire, il est possible de vivre ces cycles avec une plus grande sérénité et une meilleure qualité de vie. Les menstruations sont souvent perçues comme un phénomène biologique isolé, mais elles ont des implications bien plus vastes, notamment sur la santé mentale. Pour de nombreuses femmes, les fluctuations hormonales au cours du cycle menstruel peuvent affecter leur humeur, leur niveau d'énergie et leur bien-être émotionnel. Cet article explore les liens entre les cycles menstruels et la santé mentale, et offre des conseils pour mieux gérer ces fluctuations.