Corps et santé mentale : une seule et même histoire
Et si la santé mentale ne se jouait pas que dans la tête ?
Nos émotions, nos blessures, nos traumatismes s’inscrivent aussi dans notre chair. Le corps exprime parfois ce que les mots n'ont pas su dire : à travers des tensions, une fatigue persistante, des douleurs diffuses, ou une sensation de distance dans la sexualité ou les relations.
Les neurosciences et les approches psycho-traumatiques, nous rappellent que le corps garde la mémoire de ce que l’on n’a pas toujours pu dire ou comprendre.
Alors, pour vraiment prendre soin de soi, il ne suffit pas de réfléchir ou de parler : il faut aussi écouter ce que le corps raconte, lui permettre d’exister, de bouger, de s’exprimer autrement.
Des gestes simples pour remettre le corps en mouvement
Se réapproprier son corps, ce n’est pas une question de performance, ni de sport.
C’est une question de lien, de présence, de petites habitudes qui reconnectent doucement au vivant en soi.
Voici quelques pratiques toutes simples, accessibles à toutes, à explorer selon ses envies :
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Danser librement, chez soi, sans miroir ni chorégraphie, juste en suivant ce que le corps a envie de dire.
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Marcher, sans but ou en pleine conscience, sentir ses pieds toucher le sol, laisser le mental s’apaiser.
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S’étirer, le matin, en silence, comme pour se réveiller de l’intérieur.
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Respirer profondément, plusieurs fois par jour, pour faire descendre la tension, sentir l’air qui circule.
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Se masser, les mains, les pieds, le ventre, pour renouer avec la douceur du toucher.
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Chanter, fredonner, faire vibrer la voix, pour réveiller l’énergie, laisser passer les émotions.
Ces gestes sont discrets, mais puissants.
Ils nous rappellent que le corps est là, qu’il a besoin d’attention, pas de jugement.
Faire place au mouvement, à son rythme
Le mouvement, c’est la vie.
Et chaque petit mouvement compte.
Il ne s’agit pas de faire bien, mais de faire vrai.
Revenir au corps, c’est se donner la permission d’exister autrement : dans la lenteur, dans la sensation, dans la liberté.
Chez BonHer, des expertes du corps et de l’intime
Au sein de BonHer, nous croyons profondément que la santé des femmes est globale : mentale, corporelle, émotionnelle, intime.
C’est pourquoi notre collectif regroupe aussi des expertes aux approches corporelles :
sexothérapeutes, somathotérapeutes, praticiennes en thérapie manuelle, psychomotriciennes.
Elles accompagnent les femmes dans leur rapport au corps, à la sexualité, au couple, à l’estime de soi, à la maternité, ou encore dans des parcours de handicap.
Se réapproprier son corps, c’est se réapproprier sa liberté.
Et ça, chez BonHer on y veille avec douceur, éthique et humanité.
Envie de découvrir nos expertes et leurs pratiques ? Rendez-vous sur l'application.
Et si vous commenciez aujourd’hui, par un simple pas, un souffle, une attention portée à votre corps ?
Aimée, Psychomotricienne chez BonHer
Retrouve mes accompagnements depuis l’application. 💛