On l’a toutes déjà pensé :
“Si je perdais ces kilos, ma vie serait différente.”
“Il faut que je contrôle ce que je mange.”
“Je dois me remettre au sport pour me sentir mieux.”
Et si la vraie solution… c’était de prendre le problème dans l’autre sens ?
Pas en t’imposant plus de contrôle.
Mais en t’accordant plus de bienveillance.
Pas assez… pour qui ?
On vit dans un monde qui nous pousse à croire qu’on n’est jamais “assez” :
pas assez mince,
pas assez tonique,
pas assez “au naturel”,
pas assez naturelle.
Alors on entre dans une course sans fin pour s’améliorer.
Comme si on était un projet de rénovation, avec des photos avant/après.
Mais ton corps n’est pas une vitrine Instagram.
C’est ton refuge. Ton allié.
Ce n’est pas lui qui détermine ta valeur.
Et si on écoutait autre chose que “il faut” ?
Tu entends cette petite voix qui dit :
“Tu devrais faire plus de sport.”
“Tu devrais mieux manger.”
C’est souvent le syndrome de la bonne élève :
celle qui veut bien faire,
cocher toutes les cases,
chercher la validation, parfois sans même s’en rendre compte.
Mais à force de vouloir être irréprochable,
on finit par s’oublier.
À force de “je dois” et de “il faut”,
on s’abîme de l’intérieur.
Commencer autrement
Facile à dire ?
Alors commence simplement.
Observe-toi avec curiosité, pas avec jugement.
Apprends à connaître ton fonctionnement avec empathie.
Demande-toi :
“Et si je n’avais rien à prouver à personne, qu’est-ce que je choisirais pour moi aujourd’hui ?”
Prendre soin de l’intérieur, c’est ce qui redonne l’élan d’avancer.
Ce n’est pas de la paresse, c’est de l’épuisement
Si tu n’y arrives pas, ce n’est pas un échec. C’est un signal.
Tu ne tiens pas une routine parfaite ?
Tu écoutes ton corps.
Tu ralentis ?
Tu te respectes.
Tu ne changes pas ?
Tu prends soin. Tu ne te transformes pas.
Prendre soin de soi, ce n’est pas changer qui l’on est,
c’est s’honorer telle qu’on est.
Faire la paix avec son corps.
Remettre de la douceur là où la société a mis de la pression.
Ton corps n’est pas un projet à améliorer
C’est une maison à habiter.
Avec la même tendresse que tu offres aux autres…
donne-toi le droit d’enfin te l’offrir à toi.
Avec BonHer, on déconstruit, on respire, on avance.
Ensemble.
Nathalie, experte BonHer
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