Comment ne pas replonger dans la charge mentale dès ton retour de vacances !
Charge mentale post-vacances ?
Tu as le droit de vouloir autre chose (même si tout va bien sur le papier)
Et si tu avais le droit de vouloir autre chose, même quand tout semble aller bien ?
Apprendre à savourer l’instant présent quand on a l’habitude de tout anticiper
Comment savourer l’instant présent quand on a l’habitude de tout anticiper ?
Ton corps n’est pas un projet à améliorer
Et si ton corps n’était pas un problème à corriger, mais une maison à habiter ?
« Et si cet été, tu n’avais rien à prouver ? »
Cet été, nous t’invitons à ralentir pour préserver ta santé mentale, surtout si tu portes beaucoup au quotidien. Cet été, fais de ta pause un moment sans culpabilité, où le repos devient une priorité. Découvre des clés simples et concrètes pour poser des limites, déconnecter du travail et te reconnecter à toi-même, en douceur et avec bienveillance. L'été est là,
Pourquoi je n’arrive pas à me reposer… même en vacances ?
Pourquoi, même en vacances, on n’arrive pas à se reposer ?
Ces petites phrases qu’on se répète… et qui nous sabotent
Nos pensées influencent puissamment notre bien-être émotionnel. Lorsqu’elles deviennent critiques, culpabilisantes ou envahissantes, elles peuvent saboter notre confiance et notre énergie. Dans cet article, Cassandra explore comment repérer ces pensées automatiques, comprendre leur origine, et s’en libérer avec des outils simples comme la respiration et la visualisation. Un pas vers plus de douceur intérieure et de clarté.
L’estime de soi, ce n’est pas s’aimer tous les jours. C’est arrêter de se mépriser.
Découvre comment arrêter de te mépriser et commencer à cultiver une estime de soi plus juste et bienveillante. À travers des conseils simples et des exercices doux, cet article t’invite à te parler avec douceur et à faire un pas après l’autre vers plus de confiance en toi. Quand le regard sur soi devient violent
Se réapproprier son corps : Un chemin de reconnexion, de santé mentale et de liberté
Se réapproprier son corps, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale.
Solitude choisie vs solitude subie : Comprendre ce besoin d’espace
Prendre du temps pour soi, c’est essentiel, surtout quand on cherche à comprendre la différence entre solitude choisie et solitude subie. Cet article t’aide à écouter tes besoins d’espace, à te recentrer sans culpabilité, et à trouver l’équilibre entre moments seuls et connexion aux autres. Un doux guide pour mieux vivre ta relation à la solitude. La solitude n’est ni bonne ni mauvaise en soi.
Comment poser ses limites sans se justifier
Poser ses limites, ce n’est pas se couper des autres, c’est choisir de se respecter.
Être maman et ne pas aller bien : oser briser le tabou de l'épuisement maternel.
La vérité, c’est qu’on peut aimer ses enfants plus que tout,
Pourquoi on ne demande pas d’aide (et comment changer ça)
Demander de l’aide ne fait pas de toi quelqu’un de faible.
Devenir sa priorité et apprendre à s’écouter (sans culpabiliser)
Dans ce monde où tout va vite, nous oublions souvent de nous écouter, de nous respecter, de nous choisir. Cet article t'invite à devenir ta priorité , sans culpabilité, en posant des actes simples et concrets pour te reconnecter à toi.
La solitude
La solitude est un défi qui a un impact sur la santé mentale des femmes. En comprenant ses causes et ses conséquences, ainsi qu'en adoptant des stratégies pour lutter contre l'isolement, il est possible de restaurer un sentiment de connexion et de bien-être. La solitude est une expérience humaine universelle, mais elle peut avoir des effets particulièrement prononcés sur la santé mentale des femmes. En raison des rôles sociaux, des attentes et des pressions culturelles, les femmes peuvent ressentir la solitude de manière différente, ce qui peut affecter leur bien-être émotionnel et mental. Cet article explore la solitude, ses causes et ses impacts sur la santé mentale des femmes, ainsi que des stratégies pour y faire face.
La santé mentale et les femmes
La santé mentale est un élément essentiel du bien-être global, et il est crucial de la considérer de manière spécifique au contexte des femmes. Bien que la santé mentale concerne tout le monde, les femmes sont confrontées à des défis uniques qui peuvent influencer leur bien-être psychologique. Cette disparité nécessite une attention particulière afin de promouvoir la sensibilisation et de fournir des ressources adaptées.
Et la pression sociale ?
La pression sociale exerce une influence considérable sur la santé mentale des femmes, affectant leur estime de soi, leurs relations et leur bien-être général. Les attentes sociétales, souvent enracinées dans des normes culturelles et des stéréotypes de genre, peuvent créer des défis uniques et des défis émotionnels. Cet article explore comment ces pressions peuvent impacter la santé mentale des femmes et propose des stratégies pour naviguer dans ces défis.
Mais le burn-out c’est quoi ?
Le burnout, ou syndrome d'épuisement professionnel, est une condition de plus en plus reconnue qui touche de nombreuses personnes, en particulier les femmes, en raison de leurs rôles multiples dans la société. Ce phénomène peut avoir des conséquences dévastatrices sur la santé mentale, entraînant des problèmes émotionnels, physiques et sociaux. Cet article explore les causes du burnout, ses symptômes et ses effets sur la santé mentale des femmes, ainsi que des stratégies pour le prévenir et le surmonter.