Je pourrais presque dire que j’ai une passion pour l’anticipation. Anticiper, c’est ce qui m’a sauvée pendant longtemps…
C’est ce qui m’a permis de fuir et de tenir debout dans les tempêtes : Prévoir, organiser, imaginer la suite pour mieux les contrôler… c’était ma façon de me rassurer.
Ma stratégie de survie.
Mais voilà à force d’être dans l’après, on oublie parfois le maintenant. Et ça, je l’ai compris un jour en regardant mes enfants rire à table, alors que moi j’étais déjà en train de penser à demain.
L’anticipation : une force… mais aussi un piège
Quand on a beaucoup porté, quand on a dû penser pour tout le monde, prendre les devants pour ne pas sombrer, l’anticipation devient un réflexe. Un automatisme.
Mais ce réflexe peut vite se transformer en prison :
On mange en pensant au repas suivant.
On travaille en pensant à l’après sans savourer les victoires.
On s’endort en pensant à ce qu’on n’a pas encore réussi à faire.
L’instant présent devient flou… presque inexistant.
Apprendre à s’arrêter… vraiment
Savourer l’instant, ça s’apprend.
Et non, ce n’est pas évident quand on a été câblée pour être dans l’action, dans l’organisation et dans la projection. Moi, j’ai appris à m’arrêter par petites touches :
En laissant infuser le silence quelques minutes le matin.
En observant la lumière qui passe à travers une vitre ou les vagues aller et venir.
En écoutant une chanson sans rien faire d’autre.
3 clés pour commencer à vivre le maintenant
Si, toi aussi, tu as du mal à te poser, voici ce qui m’aide au quotidien :
1. Revenir au corps
Respirer, bouger, sentir. Une main sur le cœur, une autre sur le ventre, respirer. Le corps, lui, est toujours dans le présent.
Une chanson et une danse pour ne penser à rien d’autre.
2. Remettre en question les “il faut”
Non, tout ne doit pas être prêt à l’avance. Non, tu n’as pas à tout gérer seule.
Tu peux choisir de faire confiance, de ralentir et de laisser venir.
3. Te demander : qu’est-ce qui compte là, maintenant ?
Pas dans une semaine ni ce soir. Là, tout de suite.
Parfois, la réponse est juste un câlin ou même rien.
Savourer, ce n’est pas perdre du temps
On nous a tellement appris à rentabiliser chaque minute qu’on a fini par oublier la valeur du moment vécu. Mais tu sais quoi ? Ce que tu vis là, maintenant, c’est la vie.
Pas la prochaine étape ni le résultat. Juste ça. Et c’est déjà magique.
Chez BonHer, on ne t’invite pas à devenir une experte en pleine conscience. On t’invite juste à revenir doucement à toi, à faire de la place pour ce qui est là.
💛 Une gorgée de café.
💛 Un rayon de soleil.
💛 Une douce pensée.
Et si aujourd’hui, tu décidais de ne rien prévoir, pour une fois ?
Juste profiter, ici et maintenant.
Alice – Fondatrice de BonHer