Tu as peut-être déjà prononcé cette phrase. Ou simplement pensé très fort : « Je ne comprends pas, j’ai tout pour être heureuse. »
Sur le papier, c’est vrai. Il n’y a pas forcément de catastrophe dans ta vie. Tu as peut-être un amoureux que tu aimes, des enfants en bonne santé, un travail, des amis, une maison que tu apprécies, des vacances prévues cet été. Et quand tu regardes autour de toi, tu sais parfaitement qu’il existe des personnes qui traversent des choses infiniment plus difficiles.
Alors pourquoi, certains matins, as-tu cette boule au ventre ? Pourquoi es-tu si fatiguée ? Pourquoi est-ce que tout t’agace alors que, franchement, il ne s’est rien passé de particulier ? Pourquoi as-tu parfois envie de pleurer dans ta voiture avant de rentrer chez toi alors que tu serais bien incapable d’expliquer ce qui ne va pas ?
Et surtout : de quoi pourrais-tu bien te plaindre ?
C’est souvent là que commence le piège.
Parce qu’au lieu d’écouter ce que l’on ressent, on commence à chercher des arguments pour prouver qu’on ne devrait pas le ressentir.
« Mes enfants vont bien. »
« Mon couple va bien. »
« J’ai un travail. »
« Il y a tellement pire. »
« Ça va passer. »
Sauf que nos émotions ne tiennent pas un tableau Excel de tout ce qui va bien dans notre vie avant de décider si elles ont le droit d’exister.
Non, tu n’es pas la seule
Si tu te reconnais dans ces lignes, il y a un chiffre que j’aimerais que tu connaisses : en France, 18,2 % des femmes ont vécu un épisode dépressif caractérisé au cours des douze derniers mois, contre 12,8 % des hommes, selon le Baromètre 2024 de Santé publique France. Autrement dit, cela concerne presque une femme sur cinq.
Cela ne veut évidemment pas dire que si tu te sens fatiguée ou triste aujourd’hui, tu es en dépression. Ce n’est pas à un article de blog de te diagnostiquer quoi que ce soit. Mais ce chiffre raconte quelque chose d’important : le mal-être des femmes est loin d’être marginal, même si nous avons parfois appris à très bien le cacher.
Et il ne s’arrête pas toujours à notre humeur. Les femmes déclarent également beaucoup plus souvent souffrir d’insomnie : 37,7 % d’entre elles, contre 28,2 % des hommes. Santé publique France rappelle notamment le rôle que peuvent jouer les variations hormonales, les troubles anxieux ou dépressifs, mais aussi une implication encore plus forte des femmes dans les tâches domestiques et les responsabilités familiales.
Dit autrement : si tu as parfois l’impression d’être épuisée alors que ta vie « va bien », tu n’es peut-être pas si seule que tu le crois.
Parce qu’une vie peut être belle et être lourde à porter
On peut aimer profondément ses enfants et rêver que personne ne nous appelle « maman » pendant vingt-quatre heures. On peut être heureuse dans son couple et avoir l’impression d’être devenue la responsable logistique de toute la famille. On peut avoir choisi son travail avec enthousiasme et ne plus avoir envie d'y aller. On peut passer une excellente soirée avec ses amies et rentrer chez soi avec cette drôle de sensation de vide que l’on n’arrive pas à expliquer.
Tout cela peut coexister.
Et parfois, ce n’est même pas un gros événement qui nous met à terre. C’est une accumulation tellement progressive qu’on ne la remarque pas : les nuits un peu trop courtes, les rendez-vous à organiser, les problèmes des enfants, les inquiétudes financières, les tensions au travail, les parents qui vieillissent, le couple auquel on aimerait consacrer davantage de temps, ce corps qui change, les messages auxquels on n’a pas répondu, cette impression permanente d’avoir oublié quelque chose…
On continue parce qu’on sait continuer.
Jusqu’au moment où quelque chose à l’intérieur commence à dire que ce fonctionnement-là ne lui convient plus tellement.
Peut-être qu’on ne se pose simplement pas la bonne question
Quand ça arrive, notre premier réflexe est souvent de chercher ce qui cloche : « Mais pourquoi je ne suis pas heureuse ? »
Et si, pour une fois, on arrêtait de chercher une explication suffisamment grave pour justifier ce que l’on ressent ?
La question pourrait être beaucoup plus simple : comment je vais, vraiment ?
Pas « est-ce que j’ai une belle vie ? ». Pas « est-ce que j’ai de la chance ? ». Pas « est-ce qu’il y a pire ailleurs ? ».
Comment tu vas toi, aujourd’hui, dans cette vie-là ?
Est-ce que tu es fatiguée ? Est-ce que tu te sens seule ? Est-ce que tu as encore des choses qui te font vraiment plaisir ? Est-ce que tu arrives à te reposer sans culpabiliser ? Est-ce que quelque chose t’inquiète depuis longtemps ? Est-ce que tu aurais simplement besoin que quelqu’un t’écoute sans essayer immédiatement de relativiser ou de trouver une solution ?
Ce sont parfois des questions toutes simples, mais on peut passer des mois sans se les poser.
C’est précisément pour cela que nous avons créé le bilan émotionnel BonHer. Il prend quelques minutes et permet de poser les choses tranquillement, de regarder où tu en es et de mettre des mots sur ce que tu ressens.
Et si, en le faisant, tu réalises que tu aurais besoin de parler, tu peux aussi nous écrire. Une bénévole BonHer pourra simplement être là pour t’écouter, de femme à femme, sans jugement et surtout sans te demander si ton problème est suffisamment important pour mériter qu’on s’y intéresse.
Parce qu’on trouvera toujours quelqu’un qui vit pire que nous.
Mais ce n’est pas une raison pour attendre d’aller vraiment mal avant de prendre soin de soi.